마사지상식

안마는 이점도 많지만 이 4가지를 피해야 합니다.

많은 사람들이 마사지 방법을 선호하고 모색하고 있습니다. 적절한 마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 신체적 불편 함을 덜어주는 데 도움이됩니다. 그러나 마사지하는 사람들에 대한 큰 오해가 있습니다. 이러한 오해는 시간 내에 제거되어야합니다. 올바른 마사지 방법 알아보기. 마사지의 오해는 무엇입니까? 강도가 […]

많은 사람들이 마사지 방법을 선호하고 모색하고 있습니다. 적절한 마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 신체적 불편 함을 덜어주는 데 도움이됩니다. 그러나 마사지하는 사람들에 대한 큰 오해가 있습니다. 이러한 오해는 시간 내에 제거되어야합니다. 올바른 마사지 방법 알아보기.

마사지의 오해는 무엇입니까?

  1. 강도가 높을수록 좋습니다.

어떤 사람들은 마사지 중에 통증이 있다고 생각하여 효과가 났음을 보여주기 때문에 마사지 중에 무거운 기술을 가진 안마사가 선택됩니다. 마사지 중에 통증이나 따끔 거림이 발생합니다. 그들은 이것이 정상이라고 생각합니다. 사실 이것은 일종의 일종의 잘못된 생각입니다. 마사지는 가능한 한 고통스럽지 않습니다. 마사지에는 적절한 강도가 필요합니다. 적절한 마사지 기술과 강도 만 자극 효과를 얻을 수 있습니다. 과도한 강도는 치료에 의미가 없지만 근육 손상 및 피하의 원인이됩니다. 심한 경우 혼잡은 내부 장기에 골절과 손상을 일으킬 수 있습니다.

  1. 더 많은 마사지 시간과 시간

어떤 사람들은 마사지를 많이할수록 더 좋다고 생각합니다. 이것은 오해입니다. 신경이 장기간에 걸쳐 반복적으로 자극을 받으면 피로가 생기고 경락 조절 능력이 약해지고 장기적으로 신체에 과도한 자극이 발생하기 쉽습니다. 그것은 신체의 민감성을 감소시키고 신체의 내성을 약화 시키며 건강 관리 및 치료 효과에 영향을 미칩니다. 치료를 위해서는 하루에 한 번 또는 이틀 동안 마사지하고, 건강 관리를 위해서는 일주일에 한 번 마사지하십시오.

실제로 마사지 시간은 최대한 길지 않습니다. 환자 자신의 경락 내성에 따라 선택해야합니다. 외부 자극에 어느 정도 내성이있어 장시간 마사지를 할 수 없습니다. 과도한 자극을 받으면 비생산적이고 수정하기 쉽습니다. 연조직, 인대 및 관절 손상. 또한 과도한 마사지는 신경 긴장이나 억제를 유발하여 신체의 활력과 저항력을 제거 할 수 있습니다.

3, 발바닥은 부담없이 마사지 가능

발에는 60 개 이상의 반사 영역이 있습니다. 귀, 코, 눈, 위, 비장, 간, 심장, 신장 등 발에 해당 반사 영역이 있습니다. 기술과 힘을 적절히 마사지하면 자극에 도움이됩니다. 반사 영역은 신체적 불편 함을 덜어줍니다. 그러나 마사지 기술이 부적절하면 신체에 해로울 것입니다.

  1. 아프면 마사지

가장 흔한 오해는 몸이 아프면 즉시 마사지를 받으러 병원에가는 것입니다. 마사지가 통증을 더 일찍 제거 할 수 있다고 항상 믿고 있습니다. 사실 이것은 오해입니다. 통증이 급격히 발작하는 동안, 특히 국소 조직이 붉어지고 부어 오른 환자의 경우 , 마사지를받지 마십시오. 그렇지 않으면 상태가 악화되고 통증이 지속됩니다.

마사지의 장점

  1. 마사지는 편두통을 줄일 수 있습니다

편두통을 앓고 있다면 마사지를 고려해보십시오. 편두통으로 고통받는 사람들은 수면이 더 좋으며 마사지 기간 후에 편두통이 적습니다.

  1. 마사지는 운동으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

마사지는 운동 중 손상된 골격근의 염증을 완화 할 수 있습니다. 마사지는 운동 후 통증의 원인이되는 근육 염증을 완화 할 수 있습니다. 마사지의 효과는 항염증제의 효과와 유사하며 붓기는 점차 사라질 수 있습니다.

  1. 마사지는 젊어 보이게 할 수 있습니다

마사지는 혈액 순환을 촉진 할 수 있기 때문에 부드럽게 마사지하고 반죽하면 얼굴이 건강하고 장밋빛으로 보일 수 있습니다. 마사지는 느슨한 피부에 충만 함을 회복시키고, 림프계를 자극하고, 세포 해독을 촉진하고, 더 많은 영양분을 흡수하여 몸에 활력을 불어 넣을 수 있습니다.

  1. 마사지는 월경 전 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다.

마사지는 기분의 심한 변동, 부기, 두통, 체중 증가 및 기타 월경 전 불편 증상 (PMS)을 없앨 수 있습니다. , 정기적 인 마사지는 19 세에서 45 세 여성의 월경 전 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

  1. 마사지로 만성 통증 완화

만성 연조직 통증 (관절염, 섬유근통, 추간판 탈출증, 퇴행성 관절염 등)으로 고통받는 사람들은 여러 차례 마사지를 받으면 통증을 크게 완화 할 수 있습니다.

  1. 마사지는 암 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

전이 암으로 고통받는 사람들은 마사지 요법을받은 후 더 잘 자고 통증이 적고 전반적인 삶의 질이 크게 향상되었습니다. 마사지 요법은 통증, 메스꺼움, 피로, 우울증 및 스트레스와 같은 암 증상을 완화 할 수 있습니다.